Ana Dantas - Nutrição que Funciona

Este Blog não contém receitas unicamente light ou estritamente "saudáveis", portanto antes de iniciar qualquer dieta ou cardápio , procure um nutricionista.
Antes de realizar qualquer receita, leia atentamente e entenda, para depois inicia-la.



segunda-feira, 31 de março de 2008

Surpresa de Banana


Minha Amiga Maria Inês me presenteou novamente com a Revista Claudia deste mês(pois ela recebeu duas), que sorte a minha!
No suplemento culinário tem uma receita, Banana- Surpresa, eu faço muito parecida, só que a minha receita é muito mais prática .
Anote agora os ingredientes e faça hoje mesmo:
• 2 bananas nanicas maduras;
• canela à gosto(para polvilhar as bananas);
• 1 pudim sabor Leite condensado;
• 500ml de leite desnatado;

• 3 claras
• 3 colheres (sobremesa) de adoçante próprio para forno e fogão.

O doce consiste em 3 camadas, o fundo de bananas, o creme(que é o pudim) e a cobertura (suspiro de claras).

1°Camada: Em um pirex pique as bananas em rodelas e salpique-as com canela (eu gosto de bastante canela).Leve esse pirex ao forno de microondas por 5o segundos. Reserve.
2°Camada :Prepare o pudim conforme as instruções da caixinha.Quando ele engrossar pode desligar o fogo e reservar.

3°Camada:Bata as claras em ponto de neve, depois vá adicionando as colheradas de adoçante até que forme picos firmes.

Agora é só montar montar.
Sobre a camada de bananas jogue o pudim,

depois cubra cuidadosamente com o suspiro(claras com o adoçante) e levar ao forno preaquecido por 5 à 7 minutos... para que fique assim, dourado e bem cheiroso.

Essa sobremesa deliciosa todinha rende 8 porções, com aproximadamente 110 calorias por porção.

Faça e depois me fala se gostou...

Um comentário:

Dani disse...

Oiiii!
Eu fiz esta receitinha ontem à noite em casa e adoreiiiiii, ficou muito boa, meu marido comeu metade e hoje eu trouxe dois pedaços para um lanche no escritório, um para mim e outro para minha irmã que trabalha comigo, ela tbem adorou!!! ;)
Vou postar no meu blog ok!
Beijos