Ana Dantas - Nutrição que Funciona

Este Blog não contém receitas unicamente light ou estritamente "saudáveis", portanto antes de iniciar qualquer dieta ou cardápio , procure um nutricionista.
Antes de realizar
qualquer receita, leia atentamente e entenda, para depois inicia-la.


quarta-feira, 26 de dezembro de 2007

SMOTHIE



Hoje, dia 26, ainda estou muito satisfeita, e não consigo comer muita coisa...Então resolvi dar uma receita gostosa e leve que poderemos saborear o dia todo e assim dar um descanso merecido ao nosso estomago. Smothie é uma bebida que consiste em uma fruta batida com iogurte e adoçante.
Hoje fiz de frutas vermelhas, pela praticidade, pois ela já vem congeladinha e era tudo o que eu tinha na geladeira.
Os ingredientes são:
• 1 potinho de iogurte natural desnatado;
• 1 potinho de leite desnatado(use a medida do iogurte);
• 1 colher (sopa) de adoçante;
• 1 polpa de frutas semi-congelada.
É só bater os ingrediente no liquidificador e apreciar!É muito gostoso, fácil de fazer e pouco calórico.
Fica muito gostoso também bater 1/2 banana(natural) com 1/2 manga congelada, o sabor é diferente e muito agradável. Vale à pena experimentar!
Rende 2 porções(copos) cada uma com 72 calorias.


2 comentários:

Anônimo disse...

Tia Ana,
Eu, simplesmente, ADOREI as receitas!!! Como não me contou isso antes!!!
Eu e o Junior começamos a dieta há 2 dias e, definitivamente, suas receitas vão nos ajudar muito!
Aproveito pra dizer que foi muito bom revê-la! Estama com saudade!
Mande beijos à Fer, Má e Tio Dantas!
Um beijo enorme e parabéns pelo blog!
Pia

Mariana disse...

Fiz a receita hoje. Realmente divinaaa, recomendo a todos! Fiz com a polpa de morango, manga e goiaba, todas ficaram exelentes!