Ana Dantas - Nutrição que Funciona

Este Blog não contém receitas unicamente light ou estritamente "saudáveis", portanto antes de iniciar qualquer dieta ou cardápio , procure um nutricionista.
Antes de realizar qualquer receita, leia atentamente e entenda, para depois inicia-la.



quarta-feira, 23 de janeiro de 2008

Manjar


Desculpem-me pela demora em postar novidades, mas eu machuquei um dedo da mão direita e está difícil manipular as coisas.
Mas essa receitinha é muito fácil e rápida, até criança faz!Mais simples impossível, vamos à ela.
Para o manjar:
• 1 vidro de leite de coco desengordurado;
• 1/2 litro de leite desnatado;
• 2 colheres (sopa) de amido de milho;
• 2 colheres (sopa) de adoçante em pó.
Para a calda:
• 2 xícaras (chá) de água;
• 10 ameixas pretas descaroçadas;
• 2 colheres (sopa) de adoçante em pó.
Modo de preparar o manjar:
Misture o leite de coco, o leite desnatado,o amido de milho e o adoçante.Leve ao fogo até engrossar.Coloque em um recipiente para esfriar e depois levar à geladeira.
Preparo da calda:
Leve ao fogo a água, as ameixas e o adoçante. Deixe ferver, depois bata tudo no liquidificador, deixe esfriar e leve à geladeira.
Depois é só montar as tigelinhas de manjar. Coloque um pouco da calda, um pouco do manjar, um pouco da calda e um pouco de manjar.Hummmm! Deve dar 8 tigelinhas.

Cada porção corresponde a aproximadamente 115 calorias.

Bom Apetite!

2 comentários:

Caio disse...

Anaaa ! Gostei MUITO do site, muito mesmo ! hehe Vou passar aqui sempre que possível pra aprender essas coisas. Parecem muito gostosas e, como vc disse, fazem bem para nosso corpo de alguma forma. A primeira que vou tentar vai ser aquela torta de espinafre. hmmm
Não sei se vou me sair mto bem na cozinha, mas não custa tentar não é !? hehe
Depois te conto !

Parabéns pela iniciativa.

Beijão !

Caio

Das Bellas disse...

Hummmm...manjar é tudo de bom, adorei essa receitinha tb ;))