Ana Dantas - Nutrição que Funciona

Este Blog não contém receitas unicamente light ou estritamente "saudáveis", portanto antes de iniciar qualquer dieta ou cardápio , procure um nutricionista.
Antes de realizar qualquer receita, leia atentamente e entenda, para depois inicia-la.



quinta-feira, 25 de outubro de 2007

Frozen de Maça e Banana

A receita de hoje é um "Frozen", que nada mais é do que frutas "congeladas", ou quase...bem mais caprichadinho!!!
Os ingredientes são:


  • 2 maças pequenas;

  • 2 bananas pequenas;
  • 1 iogurte desnatado;

  • 4 colheres ( chá) de adoçante;

  • suco de 1 limão.

    1. • Antes de começar a fazer a receita, você deverá descascar as frutas, cortá-las em pedaços pequenos e levar para congelar no mínimo 5 horas.Utilizando-as congeladas.


      • No copo do liquidificador junte o iogurte, o suco de limão, as frutas congeladas e o adoçante.Caso goste mais docinho acrescente um pouquinho mais de adoçante.Bata tudo bem batidinho. Irá ficar um creme bem espesso.


      • Coloque essa mistura em uma forma de bolo inglês, cubra com papel alumínio e leve ao freezer por no mínimo 12 horas, para congelar.Depois desse tempo, o Frozen já estará pronto.Você poderá servir com a colher de pegar sorvete para formar as bolinhas.


      • Essa receita renderá 6 porções (2 bolas cada porção) sendo de 150 calorias por porção.


      Bom Apetite!
      Beijão

      Um comentário:

      Gladys disse...

      Nossa meu caderninho de receitas está ficando completo!!!

      Adorei essa tb!!!

      saudeedecoracao.blogspot.com