Peixe de forno light

Essa receita é uma dupla surpresa, a primeira é que super fácil de ser feita e a segunda é o sabor divino, digno de muitos elogios, como aos que recebi ao fazê-la.
Os ingredientes são:

• 500 gramas de peixe ( merluza, pescada...eu usei abadejo);

• 1 colher (chá) de sal;

• 2 colheres (sopa) de maionese 0%colesterol;

• 1 envelope de tempero em pó 0% de gordura, sabor legumes;

• 1 vidro de palmito em rodelas;

• 2 colheres (sopa) de cheiro-verde;

• 200 gramas de requeijão light;

• 1 tomate grande sem sementes picado;

• 3 colheres de farinha de rosca.

Modo de fazer:

Tempere os filés de peixe, no caso eu usei Abadejo, com sal, tempero de legumes em pó e a maionese.

Coloque esses filés num refratário médio ,

Cubra-os com o tomate picadinho:Salpique o cheiro-verde. Eu salpiquei salsinha desidratada, eu sempre tenha aqui em casa, é muito prática, além de saborosa Os palmitos: O requeijão light:

Espalhe a farinha de rosca.Eu prefiro fazer a farinha de rosca em casa, torro os pães e bato no liquidificador, ela fica mais saborosa.Leve para assar em forno médio pré-aquecido, por aproximadamente 50 minutos e esteja bem dourado, assim:
Fácil,né?

Essa receita renderá 4 porções, sendo que cada uma terá aproximadamente 196 calorias.
Faça e me conte se gostou.

beijos