Ana Dantas - Nutrição que Funciona

Este Blog não contém receitas unicamente light ou estritamente "saudáveis", portanto antes de iniciar qualquer dieta ou cardápio , procure um nutricionista.
Antes de realizar
qualquer receita, leia atentamente e entenda, para depois inicia-la.


domingo, 3 de fevereiro de 2008

Salada com Queijo Prato


Quem me deu essa receita foi minha amiga Márcia C., e desde então sempre faço. O sucesso de público e de crítica é garantido, todos comem e elogiam!


Fácil e rápida, anote os ingredientes:


8 folhas de alface americana;


1 lata de ervilhas;


1 pepino japonês fatiado bem fininho (eu passo pelo ralador);


1 lata de palmitos em rodelas;


3 ovos cozidos fatiados;


250 gramas de queijo prato light ralado no ralo grosso;


Ajinomoto (glutamato monossódico);


5 colheres de maionese light.Colocada dentro de um saquinho plástico, para facilitar a aplicação sobre a salada.


A salada é muito simples de fazer, mas eu acho fundamental a montagem, que deverá ser exatamente nessa ordem:


Alface e dá uma polvilhada com o ajinomoto,
Ervilha, maionese, Pepino e mais uma polivilhada com o ajinomoto,
Maionese light ,
Palmito, ovos cozidos,
Maionese light


E finalmente o Queijo prato ralado

Renderá 10 porções com aproximadamente 121 calorias cada porção.



4 comentários:

Caio Villani disse...

PENSA numa salada boa !
Experimentei essa aí da foto, feita pela própria Ana, e ficou uma delícia ! Um sabor mto bom !
Vale a pena !

Bjão Ana !

Kel disse...

Conheci o blog hoje e já testei essa salada: deliciosa!! Até quem não curte salada aqui em casa aprovou.

longge disse...

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ana disse...

posso substituir o pepino?