Essa receita é uma dupla surpresa, a primeira é que super fácil de ser feita e a segunda é o sabor divino, digno de muitos elogios, como aos que recebi ao fazê-la.
Os ingredientes são:
Os ingredientes são:
• 500 gramas de peixe ( merluza, pescada...eu usei abadejo);
• 1 colher (chá) de sal;
• 2 colheres (sopa) de maionese 0%colesterol;
• 1 envelope de tempero em pó 0% de gordura, sabor legumes;
• 1 vidro de palmito em rodelas;
• 2 colheres (sopa) de cheiro-verde;
• 200 gramas de requeijão light;
• 1 tomate grande sem sementes picado;
• 3 colheres de farinha de rosca.
Modo de fazer:
Tempere os filés de peixe, no caso eu usei Abadejo, com sal, tempero de legumes em pó e a maionese.
Coloque esses filés num refratário médio , 
Cubra-os com o tomate picadinho:
Salpique o cheiro-verde. Eu salpiquei salsinha desidratada, eu sempre tenha aqui em casa, é muito prática, além de saborosa 
Os palmitos:
O requeijão light:
Espalhe a farinha de rosca.Eu prefiro fazer a farinha de rosca em casa, torro os pães e bato no liquidificador, ela fica mais saborosa.
Leve para assar em forno médio pré-aquecido, por aproximadamente 50 minutos e esteja bem dourado, assim: 
Fácil,né?
Essa receita renderá 4 porções, sendo que cada uma terá aproximadamente 196 calorias.
Faça e me conte se gostou.
beijos
